Hey, cutie! 😍 Hoje vamos falar-te de algo que te vai ajudar muito no teu dia a dia e, muito provavelmente, auxiliar-te em momentos de mais stress e ansiedade. Vamos mostrar-te o poder do journaling para a tua saúde mental. Já ouviste falar em «journaling»? Se te é um termo completamente estranho, não te preocupes, nós vamos explicar-te tudinho! Pronto para começar? Garantimos-te que é um caminho sem volta, ahahah. 🤭
O que é o journaling?
Journaling é como um diário, cutie. 🙈 É uma forma de expressão pessoal onde podes registar os teus pensamentos, sentimentos e experiências. É como ter um amigo de papel a quem podes contar tudo, desde as tuas alegrias mais incríveis às tuas tristezas mais profundas.
O journaling tem muitas formas, isto é, podes simplesmente escrever sobre o teu dia ou podes também desenhar, colar fotos ou criar listinhas. Ou seja, podes expressar-te como te apetecer, sem pressões ou guião. És livre! 🌞
Esta prática é muuuito valorizada porque tem imensos benefícios terapêuticos: ajuda a gerir o stress, a ansiedade e a promover o autoconhecimento. É fantástico, não é? 😊
O que é a ansiedade?
Sabias que muitas pessoas têm ansiedade? A ansiedade é aquela sensação de nervosismo ou medo constante que pode tornar difícil enfrentar o dia a dia. Às vezes, sentimo-nos sobrecarregados com pensamentos negativos ou preocupações sobre o futuro e o corpo responde-nos naturalmente. 🤯 Muitas vezes, pode não ser um sentimento imediato, mas sim um acumular de várias situações. E, cutie, a ansiedade pode afetar tanto adultos quanto crianças e adolescentes. Mas não te preocupes, porque o journaling pode ser uma ferramenta poderosa para ajudar a acalmar esses pensamentos ansiosos.
A importância de escrever num diário
Quando escreves num diário, estás a dar voz aos teus pensamentos caóticos em ordem. É como se estivesses a esvaziar os teus pensamentos num papel, libertando-te do peso das preocupações. Além disso, o ato de escrever pode ajudar a acalmar o teu sistema nervoso, reduzindo o stress e a ansiedade. 💆♀️
E é aqui que as nossas fofinhas, as canetas, marcadores e os sublinhadores perfumados, entram em cena! Com as suas pontas suaves e tinta super fluída, as nossas canetas tornam o ato de escrever uma experiência verdadeiramente prazerosa. Podes escolher entre uma variedade de cores liiiindas, para tornar o teu journaling ainda mais divertido e expressivo. Desde as notas mais simples até aos desenhos mais elaborados, as nossas fofinhas estão aqui para tornar cada página do teu diário única e especial. E como te dissemos, tens a liberdade de te exprimires como quiseres … o importante é começar! 💖
Ajudamos-te a controlar a tua ansiedade
Quando te sentires ansioso ou sobrecarregado, pega nas tuas fofinhas favoritas e começa a escrever. Deixa as tuas palavras fluírem livremente, sem censura ou julgamento. E à medida que vais escrevendo, vais sentir um peso a sair dos teus ombros e um sentimento de alívio a tomar conta de ti.
Experimenta vários traços, várias cores, lettering, desenha tudo o que te vier à cabeça, escreve cada pensamento que tens, seja bom ou mau, dá cor à tua vida! Ah, já para não falar que cheirinho não irá faltar! 🍊 E por falar em cheirinho, as nossas perfumadas são ótimas para te transportarem para lugares e memórias que tu se calhar já nem te lembravas … até te podem trazer alguma calma.
Experimenta, cutie! Vais perceber o poder do journaling para a tua saúde mental. 🥰
Começa hoje a fazer journaling
Então, cutie, que tal começares hoje mesmo o teu próprio diário? 👀 Pega numa caneta, escolhe um caderno bonito e deixa a tua criatividade e emoções fluirem. E se precisares de mais inspiração, dá um saltinho ao nosso site, newpen.pt, onde podes encontrar uma seleção ma-ra-vi-lho-sa de canetas para tornar o teu journaling ainda mais especial. 🖋️
Lembra-te, cutie, o journaling é uma ferramenta poderosa para cuidar da tua saúde mental. Então não esperes mais, começa a escrever e a sentir os benefícios deste simples, mas poderoso, hábito.
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Ah, aconselhamos-te a ler o nosso artigo anterior, vais amar! É sobre as fofocas que se passaram no mês de março no mundo dos famosos … 🙊 Carrega aqui para saberes de tudo! 😅
Até à próxima, e lembra-te, a tua mente merece ser cuidada e nutrida todos os dias! 🌻
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