Não te sentes bem contigo mesmo? Tens pouca confiança na pessoa que és ou tuas decisões? Não estranhes, porque todos temos fases assim! Mas não deixes que esse pensamentos se tornem recorrentes. Existem várias maneiras de mudarmos essa forma de pensar. Bora falar de autoconfiança?
Nota Importante: Não somos especialistas nem formados em nenhuma área relacionada com o tema. Estamos a dar apenas a nossa opinião com base nos dados que temos disponíveis. Se te revires nesta situação, recomendamos que fales com um profissional especializado na área.
O que é?
Autoconfiança define-se como um sentimento de confiança em nós próprios. Ela é a base da tua personalidade e tem um impacto fortíssimo na nossa vida pessoal.
Por outras palavras, é a capacidade de acreditarmos que somos capazes ou suficientes. Esta obviamente muito relacionada com a autoestima e a autoaceitação. Contudo, sentirmos-nos confiantes é muito mais pessoal e não tão abrangente quanto a autoestima, mas uma contribui para a outra.
Vantagens da Autoconfiança
A autoconfiança pode ajudar-te a ser muito mais bem-sucedido em vários os aspetos da tua vida. Quando acreditamos em nós próprios vamos estar muito mais dispostos a arriscar coisas novas, sem medo. Para além disso, se fores confiante passas essa mensagem a quem está ao teu redor, o que te pode também te trazer muitas mais oportunidades.
Benefícios
- Maior determinação
- Melhores resultados
- Produtividade
- Melhor comunicação/socialização
- Mais qualidade de vida
- Capacidade de decisão
- Mais diversão e felicidade
- Desenvolvimento pessoal
- Saúde
Características de pessoas confiantes
- Mais confiantes
- Responsáveis
- Assumem os erros
- Enfrentam os medos
- São mais felizes
- Não perdem tempo com julgamentos
- Melhor e maior comunicação
- Mais serenidade e tranquilidade
- Não de importam com a opinião dos outros
- Melhor ouvintes
- Mais seguras
Estes são apenas alguns dos muito benefícios que a autoconfiança nos traz para a vida pessoal e também profissional. Consegues perceber o quanto ela é importante e o quanto faz a diferença?
Mas se é assim tao benéfica, porque é que nem toda a gente a tem? Nós vamos explicar-te o porquê.
O que causa a falta de autoconfiança?
Pode ser algo que já esteja ligado à tua personalidade, sim. Mas a verdade, é que grande parte dos fatores são externos ou provocados por outras condições, como:
- Traços de personalidade
- Excesso de autocriticas
- Problemas de autoestima/ problemas com a imagem
- Traumas pessoais
- Ansiedade e depressão
Estas são algumas dos pontos que influenciam a nossa própria confiança e que não nos deixam “andar para a frente”, e como podes ver, está muito ligado à nossa saúde mental. Mas, felizmente existem várias ferramentas e formas de trabalharmos nestes aspetos. Queres saber como?
Como melhorar a nossa autoconfiança?
Do mesmo modo que nada se consegue mudar da noite para o dia, com a autoconfiança o assunto não é diferente. Precisamos de trabalhar diariamente nessa mudança, pouco a pouco e persistentemente. Por isso, é importante seguirmos estes passos:
- Procura ajuda num psicólogo ou terapeuta
- Evita as comparações
- Elimina qualquer pensamento negativo
- Reconhece as tuas conquistas
- Adquire mais autoconhecimento
- Trabalha na socialização/comunicação com outras pessoas
- Pratica exercício físico
- Realiza atividades que te beneficiem
- Cuida da tua imagem até te sentires bem contigo mesma
- Sê mais resiliente
Ou seja, é um processo simples, mas não é fácil e requer muito esforço da nossa parte. E não te preocupes nem desanimes se falhares e tiveres de começar de novo, faz parte do processo, mas o importante é confiar até ao fim, porque vais conseguir!
Autoconfiança
Por isso, se não te sentires confiante de ti neste momento, nada está perdido. É normal em certas fases da nossa vida perdermos o rumo ou estarmos mais inseguros, existe todo um leque de fatores que nos podem fazer sentir e pensar assim, mas isso muda, e é uma mudança que tem de partir de ti!
Muito de nós lutamos com problemas de confiança em algum momento da nossa vida, mas a partir do momento em que eles começam a interferir com a nossa vida social, profissional, etc., então o melhor mesmo é contactarmos um profissional que nos possa ajudar.
Confia em ti, nas tuas capacidades, nas tuas decisões e no teu valor! Somos sempre muito mais do que aquilo que pensamos ser, somos BOLD!
Esperamos por ti no próximo artigo ❤️
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