Não te sentes bem contigo mesmo? Tens pouca confiança na pessoa que és ou tuas decisões? Não estranhes, porque todos temos fases assim! Mas não deixes que esse pensamentos se tornem recorrentes. Existem várias maneiras de mudarmos essa forma de pensar. Queres descobrir como podes melhorar a tua autoconfiança?
Nota Importante: Não somos especialistas nem formados em nenhuma área relacionada com o tema. Estamos a dar apenas a nossa opinião com base nos dados que temos disponíveis. Se te revires nesta situação, recomendamos que fales com um profissional especializado na área.
Autoconfiança
Autoconfiança define-se como um sentimento de confiança em nós próprios. Ela é a base da tua personalidade e tem um impacto fortíssimo na nossa vida pessoal.
E recentemente escrevemos um artigo onde falamos de autoconfiança, dos seus benefícios, das características de uma pessoa confiante, porque motivo as pessoas perdem confiança em si mesmo. Por isso, se quiseres saber mais pormenores sobre este tema carrega aqui.
O que podemos fazer para melhorar?
Hoje, neste artigo, vamos focar-nos mais no que podes fazer para melhorar a tua confiança. Vamos deixar-te algumas dicas e algumas sugestões de pequenas coisas do dia a dia que consegues ir modificando de forma a te ajudar durante todo o processo.
Mas lembra-te que, nada se consegue mudar da noite para o dia, com a autoconfiança o assunto não é diferente. Precisamos de trabalhar diariamente nessa mudança, pouco a pouco e persistentemente. Por isso, bora lá melhorar isso?
Aumenta a tua confiança em 5 passos
- Rodeia-te de pessoas positivas – O teu humor, os teus pensamentos e as tuas atitudes influenciam a tua autoconfiança, por isso, é importante não te rodeares de “pessoas negativas” porque vão acentuar ainda mais as tuas inseguranças. Fica perto de alguém que te inspiram, te apoiam, que levam uma vida mais leve e que sejam confiantes de si, e isso vai ajudar-te.
- Sai da tua zona de conforto – Somos movidos, muitas das vezes, pelos nossos medos e isso bloqueia-nos. Temos medo das críticas, de falhar e afeta-nos o sucesso. Só que podemos fazer as coisas de maneira diferente, e pode parecer clichê, mas aceita desafios que te ponham à prova, que nunca esperavas aceitar noutra situação, faz algo que pensas não ser capaz de realizar, trabalha nos teus pontos fortes, e aos pouquinhos, vais desenvolvendo a tua autoconfiança.
- Foca-te nas tuas qualidades – Todos nós temos, problemas, dificuldades que inevitavelmente nos vão deixando mais em baixo, mas, não podemos deixar que isso aconteça. Começa a trabalhar nas tuas qualidades, começa a olhar para ti e para as tuas características positivas, porque podemos pensar que não as temos, mas elas estão lá, ouve os elogios que as pessoas te dão ou pratica um desporto que gostes. Tenta ver sempre o copo “meio cheio” e nunca “meio vazio”.
- Não te “autodestruas“ – És daquelas pessoas que fica muito pensativa com tudo, principalmente com as coisas negativas que te geram ansiedade e inseguranças? Então é hora de mudar! Mantém-te produtivo e ocupado, rodeia-te de pessoas em quem confies e que te façam passar um bom tempo de qualidade. Desta forma, vais conseguir abstrair-te desse tipo de pensamentos.
- Procura ajuda num psicólogo ou terapeuta – Falar com alguém sobre os nossos problemas é sempre a melhor opção, principalmente quando estamos a falar com alguém especializado na área. E as vezes, é normal nós próprios não conseguimos melhorar sozinhos, faz parte, e está tudo bem em pedirmos ajuda. E é um grande passo e bastante corajoso de aceitar esse apoio.
Como ter mais autoconfiança
Por isso, se não te sentires confiante de ti neste momento, nada está perdido. É normal em certas fases da nossa vida perdermos o rumo ou estarmos mais inseguros, existe todo um leque de fatores que nos podem fazer sentir e pensar assim, mas isso muda, e é uma mudança que tem de partir de ti! Acredita no processo!
Muito de nós lutamos com problemas de confiança em algum momento da nossa vida, mas a partir do momento em que eles começam a interferir com a nossa vida social, profissional, etc., então o melhor mesmo é contactarmos um profissional que nos possa ajudar.
Confia em ti, nas tuas capacidades, nas tuas decisões e no teu valor! Somos sempre muito mais do que aquilo que pensamos ser, somos BOLD!
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