{"id":381,"date":"2021-09-07T10:40:41","date_gmt":"2021-09-07T10:40:41","guid":{"rendered":"https:\/\/freeyourdreams.newpen.pt\/wp\/?p=381"},"modified":"2023-12-13T13:19:40","modified_gmt":"2023-12-13T13:19:40","slug":"como-combater-a-ansiedade-no-regresso-as-aulas-%f0%9f%a4%9e","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/freeyourdreams.newpen.pt\/wp\/como-combater-a-ansiedade-no-regresso-as-aulas-%f0%9f%a4%9e\/","title":{"rendered":"Como combater a ansiedade no regresso \u00e0s aulas? \ud83e\udd1e"},"content":{"rendered":"\n<p>Ol\u00e1 Luckystars \ud83d\ude0d,<\/p>\n\n\n\n<p>Hoje trouxemos ao nosso blog um tema que costuma estar presente nesta altura do ano: a ANSIEDADE.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mas afinal, o que \u00e9 a Ansiedade?<\/strong>\ud83e\udd14<\/p>\n\n\n\n<p>A ansiedade \u00e9 um rea\u00e7\u00e3o antecipada, emitida pelo nosso corpo de algo que ir\u00e1 acontecer no futuro. Por outras palavras, \u00e9 um comportamento marcado pela preocupa\u00e7\u00e3o excessiva ou constante de algo que ir\u00e1 acontecer, quer seja negativo ou positivo.<\/p>\n\n\n\n<p>Grande parte das pessoas j\u00e1 sofreram com a ansiedade, por isso n\u00e3o penses que \u00e9s o \u00fanico \ud83d\ude09. E muitas das vezes, nem sequer sabem a raz\u00e3o pela qual sentem isso.<\/p>\n\n\n\n<p>Nesta altura, em que as aulas est\u00e3o prestes a come\u00e7ar, \u00e9 normal estarmos com essa ansiedade.<br>Mas n\u00e3o te preocupes, porque a <a href=\"https:\/\/www.newpen.pt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Newpen<\/a> est\u00e1 aqui para te dar umas dicas e acabarmos com isso. \ud83d\ude1c<br><br><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ent\u00e3o, como vamos aprender a lidar com a ansiedade?<\/strong> \ud83e\udd37\u200d\u2640\ufe0f<\/p>\n\n\n\n<p>Existem v\u00e1rias dicas que vos podem ajudar a aliviar esse sentimento, tais como:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Treina a respira\u00e7\u00e3o \ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u00c9 bastante importante aprenderem a controlar a vossa respira\u00e7\u00e3o, isso ir\u00e1 fazer com que se consigam acalmar e aliviar a vossa ansiedade.<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Pratica atividade f\u00edsica \u26f9\ufe0f\u200d\u2640\ufe0f<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Praticar exerc\u00edcio f\u00edsico ajuda a controlar a ansiedade, promovendo o bem-estar e a disposi\u00e7\u00e3o f\u00edsica para o resto do vosso dia. Se gostas de praticar algum desporto, aproveita esta dica e desfruta!<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Arranja um Hobbie \ud83e\ude70\ud83c\udfa7<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Todos devemos ter um hobbie para desocupar a nossa mente dos problemas e dos medos.<br>Sempre que te sentires ansioso, v\u00ea um filme, sai com os teus amigos, pratica lettering, diverte-te!<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Alimenta pensamentos positivos \ud83c\udf1f<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Pensamentos negativos nunca s\u00e3o bons para a nossa mente. Vamo-nos sentir nervosos, com medo e com receio do que possa acontecer.<br>Tenta pensar de forma positiva, tudo vai correr bem!<\/p>\n\n\n\n<p>Isto s\u00e3o alguns truques que a <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/newpen.pt\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.instagram.com\/newpen.pt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Newpen<\/a> te aconselha para este ano letivo e acredita que vai ser um M\u00c1XIMO! \ud83d\ude0d\ud83e\udd29<br>Temos a certeza que vais arrasar e brilhar tanto como as nossas estrelas! \u2728<\/p>\n\n\n\n<p>Um grande beijinho. \ud83d\ude18<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ol\u00e1 Luckystars \ud83d\ude0d, Hoje trouxemos ao nosso blog um tema que costuma estar presente nesta altura do ano: a ANSIEDADE. Mas afinal, o que \u00e9 a Ansiedade?\ud83e\udd14 A ansiedade \u00e9 um rea\u00e7\u00e3o antecipada, emitida pelo nosso corpo de algo que ir\u00e1 acontecer no futuro. 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