Hey Luckystar! 👋😍
Sabemos que a fase dos testes está prestes a começar ou até para alguns de vocês já começou e, por isso, queremos apoiar-te e dar-te ainda mais força para arrasares este ano! ⚡
Compreendemos que a primeira ronda de testes/exames não seja fácil: ano novo, novas disciplinas, novos professores, grau de dificuldade maior. Nós sabemos o que custa, mas HEY a Newpen está aqui para te dar umas dicas de como manter a mente calma para esta fase. 😄❤️
Então, sem mais demoras bora lá! 😉
Decidimos enumerar 5 sugestões para conseguires descontrair e relaxar antes e nos dias de testes:
- Pratica exercício 🏃♀️🚴♂️🛼🏊♀️🤸♂️
Sempre ouvimos dizer “Corpo são, mente sã” e é isso que vimos relembrar-te! Tenta todos os dias praticar, pelo menos, 30 minutos de exercício físico, quer seja andar de bicicleta, caminhar ou correr, desde que envolva esforço físico. 🤸♀️
Isto vai fazer com que diminua o stress acumulado, melhore a qualidade do teu sono e aumente a tua disposição no dia-a-dia. 😄
- Ter pensamentos positivos ✨💭💖
Pensarmos negativo nunca é bom! Vamos ficar mais nervosos e desanimados, e isso pode afetar a nossa saúde e o nosso bem-estar. Por isso, tenta respirar fundo e ver as coisas sempre pelo lado positivo!
- Tira um tempinho para ti 💆♀️✨🎼
É bastante importante colocar-nos sempre em primeiro lugar. Se puderes tenta gerir o teu tempo e dedicá-lo a ti! ❤
Faz algo que gostes como ir dar um passeio, ler um livro, ver um filme ou uma série. Distrai-te com algo que te divirta e te faça esquecer os teus problemas 🎶
- Sai com amigos ou família 👨👩👧👦👬💞
Os amigos e a família são muito importantes, especialmente em momentos de maior ansiedade. Por essa razão, ter uma vida social ajuda a reduzir o stress. ❤
- Tem uma alimentação saudável 🍴🍎🍲🌮
Manter uma alimentação saudável também é uma ótima forma de reduzires toda a ansiedade. Evita o consumo de cafeína e bebidas com uma grande quantidade de açúcar, pois estes são um dos principais fatores que influenciam o nosso sistema nervoso.
E não deixes de comer! Sabemos que os nervos às vezes nos tiram o apetite, mas para que consigas estar 100% concentrado é importante alimentares-te bem. Podes até comer um chocolate, ajuda bastante a estimular o nosso cérebro! 🧠❤️
Estas são as nossas dicas para te ajudar nesta primeira época de testes/exames. Se tens mais alguma sugestão partilha connosco nos comentários! Assim, poderás estar a ajudar outro luckystar que necessita de apoio. ♥🌟
Vamos ficar atentos! 😉
Beijinhos e até á próxima! 😘
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